(资料图片仅供参考)

越来越胖有两个原因。一是运动不对，要长期进行有氧运动减肥；

二是饮食没有适当控制，导致热量吸收大于支出。

因此，减肥运动不仅要严格坚持定时定量进餐，科学搭配营养，还要根据情况选择运动项目，科学合理安排运动量和强度。