1、韩式三温暖，是指头一汤泡到摄氏36度的水池里十分钟，然后跳到冷水池里;第二汤泡到40度的水池里十分钟，接着再跳到冷水池里；最后是干、湿桑拿十分钟，再跳到冷水池里。

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2、这样，热水下皮肤伸张，排出身体中的污垢、头屑等排泄物；冷水下，皮肤收紧，防止脏物流。

3、如此"三热""三冷"，构成"三温暖"。

4、按照韩国人的说法，三温暖可促进血液循环和新陈代谢，对肌肤美容和体形塑造有神奇效果。

5、根据称重高妙，"三温暖"后大多数人平均可出一公斤的汗水!扩展资料：三温暖，又称芬兰浴、桑拿，是指在封闭房间内用蒸气对人体进行理疗的过程。

6、桑拿起源于芬兰，有2000年以上的历史。

7、利用对全身反干蒸冲洗的冷热刺激，使血管反扩张及收缩，能增强血管弹性、预防血管硬化的效果。

8、对关节炎、腰背肌肉疼痛、支气管炎、神经衰弱等都有一定保健功效。

9、患有心脏病、癫痫症、高血压、糖尿病等的病人不宜桑拿。

10、韩国把桑拿称作三温暖。

11、这两个词都是从芬兰语音译过来的，原意指"一个没有窗子的小木屋"，这样的称呼恐怕与桑拿的起源有关。

12、最初的小木屋，不仅没有窗户，甚至连烟囱也没有，浓烟把屋子熏得油黑，因而，那时的桑拿就叫"烟桑拿"。

13、后来，一些富有革新精神的人安装了烟囱，桑拿从此也就有了新颜面。

14、参考资料来源：百度百科-三温暖。

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